나는 스마트폰을 쓰는 걸까, 끌려다니는 걸까?(스마트폰 중독 테스트)
SMARTPHONE HABIT CHECK
나는 스마트폰을 쓰는 걸까, 끌려다니는 걸까?
최근 한 달의 사용 습관을 떠올리며 답해보세요. 사용시간보다 조절 가능성과 생활에 미치는 영향을 살펴봅니다.
약 2분
10문항
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스마트폰 의존 습관 신호
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주도적 사용관찰 필요의존 신호강한 의존
도움이 필요하다면
스마트폰 사용으로 수면·학업·업무·관계가 반복적으로 무너지거나 스스로 줄이기 어렵다면 스마트쉼센터 상담전화 1599-0075 또는 지역 상담기관을 이용할 수 있습니다.
스마트폰 사용으로 수면·학업·업무·관계가 반복적으로 무너지거나 스스로 줄이기 어렵다면 스마트쉼센터 상담전화 1599-0075 또는 지역 상담기관을 이용할 수 있습니다.
이 테스트는 공식 스마트폰 과의존 척도나 의학적 진단도구가 아닌 일반적인 습관 점검입니다. 점수 구간은 이해를 돕기 위한 자체 안내 기준입니다.
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